La práctica de suwariwaza (técnicas de rodillas) en Aikido se mantiene por diversas razones, que van más allá de su origen histórico. Aunque la vida moderna no suele requerir moverse de esta manera, su práctica sigue siendo fundamental para el desarrollo del practicante.
¿Pero qué es el suwari waza y por qué se practica en aikido? Acá algunas respuestas.
1. Por su origen histórico y respeto por la tradición
- El suwari waza tiene sus raíces en las artes marciales del Japón feudal, particularmente en el Daitō-ryū Aiki-jūjutsu, de donde Morihei Ueshiba, el fundador del Aikido, tomó muchas de sus bases.
- En la arquitectura japonesa tradicional, los pisos estaban cubiertos de tatami, y la forma de sentarse era el seiza. Los guerreros debían ser capaces de defenderse y moverse eficazmente incluso desde esta posición, que era considerada formal y respetuosa.
- El movimiento sobre las rodillas (shikko) era una forma de desplazarse en presencia de personas de mayor rango, como el shogun. La práctica de suwari waza y shikko es una forma de honrar y preservar esta herencia cultural y marcial.
2. Porque ayuda al desarrollo de habilidades fundamentales
- Conexión con el centro (Hara): Al trabajar de rodillas, los practicantes se ven obligados a depender más de su centro de gravedad (hara) y la fuerza de la cadera. El uso de la fuerza muscular de los brazos y la parte superior del cuerpo se minimiza, lo que fomenta un movimiento más unificado y eficiente.
- Mejora del equilibrio y la estabilidad: Moverse y ejecutar técnicas desde esta posición obliga a desarrollar un gran sentido del equilibrio y la estabilidad corporal. Esto se traslada a las técnicas de pie (tachi waza), haciéndolas más sólidas y arraigadas.
- Fortalecimiento de las piernas y las caderas: El shikko y las técnicas de suwari waza fortalecen las articulaciones, tendones y músculos de las caderas, rodillas y tobillos. Esto es crucial para la fluidez y la potencia en todos los movimientos de Aikido.
3. Porque sirve para trabajar los principios del movimiento y control
- Reducción de la fuerza: El suwari waza elimina la ventaja de la altura y la fuerza de la parte superior del cuerpo. Ambas personas están al mismo nivel, lo que obliga al practicante a concentrarse en los principios de movimiento, el timing y la conexión con el compañero (uke).
- Sensibilidad y control: La proximidad física en el suwari waza aumenta la sensibilidad al desequilibrio y al movimiento del compañero. Esto ayuda a desarrollar una mejor percepción de la energía del ataque y a aplicar las técnicas de forma más sutil y controlada.
- Aprendizaje de las bases: Al tener un rango de movimiento más limitado, el suwari waza obliga a los estudiantes a dominar los movimientos básicos y las posturas de una técnica antes de agregar la complejidad del movimiento de pie.
4. Porque contribuye a la flexibilidad de caderas y fortalecimiento
- La práctica constante de suwari waza mejora la flexibilidad de las caderas y los tobillos, y fortalece el core. Esto contribuye a una mejor salud física general y a la prevención de lesiones.
En resumen, aunque pueda parecer una práctica anticuada, el suwari waza es una herramienta pedagógica invaluable en el Aikido moderno. Sirve como un método para profundizar en los principios fundamentales del arte marcial, fortalecer el cuerpo de una manera única y mantener viva la conexión con sus raíces tradicionales.
